Еще 10-12 лет назад слово "сауна" было для многих чуждым, а сегодня финская сауна стала настолько популярной, что вряд ли можно найти человека, который не знает, что это такое. Сауны есть в гостиницах, спортклубах, фитнес-центрах, салонах красоты и при многих других учреждениях, не говоря уже о частных саунах в загородных домах и квартирах. Популярность во многом объясняется тем, что строительство сауны не занимает много времени.

В последнее время сауну все чаще и чаще начинают использовать для улучшения физического и психического здоровья, профилактики различных заболеваний.

Парение в сауне имеет ряд отличий. В сауне микроклиматические условия стабильны в течение всего сеанса. Температура в сауне 100 -110 °С (значительно выше, чем в русской бане), а влажность - около 10-20%. У находящегося в парной, потение начинается позже, чем в русской бане, поэтому продолжительность пребывания можно продлить до 15 минут.

Повышение температуры в сауне достигается нагревом сухого воздуха раскаленными камнями и электронагревателем, а не плесканием на них воды.

Известно, что под влиянием горячего пара улучшаются физическое самочувствие, сон, аппетит, снижается эмоциональное напряжение. Дерево, выделяя полезные ароматы, усиливает терапевтическое влияние сауны на здоровье человека.

Прогревание тела приводит к усилению обмена веществ, очищению организма от шлаков. Тепло благоприятно воздействует на органы дыхания, улучшает состояние кожи, успокаивает нервную систему. Сауна прекрасно помогает расслабиться.